귀리 맛있게 먹는법 ｜건강 식단 귀리 효능 하루 섭취량 귀리가 몸에 좋은 이유 3분 정리
세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 귀리 효능에 대해 알아보려고 해요. 아침 식사로 가장 인기 있는 선택 중 하나인 귀리, 저 같은 경우도 다이어트하려고 아침에 먹으면서 알게 된 곡물이랍니다. 아마도 그냥 ...
Read more항산화 식품 10대 슈퍼푸드 간단 정리 항산화 식품 소개
나이가 들면서 점점 관심을 가지게 된 것이 좋은 음식을 먹자는 생각이었는데요. 바로 ‘슈퍼푸드’였습니다. 이 용어는 미국의 영양학 박스 스티븐 플랫에 의해 처음 언급되었는데, 쉽게 말해 건강을 증진하는 다양한 요소들로 이루어진, ...
Read more항산화 식품 대표 카카오닙스 효능과 부작용 3분 완벽정리
활성 산소는 체내에서 DNA 손상, 조기 노화, 심지어 암을 일으킬 수 있어 정말 주의해야 하는데요. 저도 최근에 이 사실을 알게 되면서 항산화 물질이 풍부한 식품 섭취를 통해 건강 관리를 시작했어요. ...
Read more놀라운 수박 칼로리 한조각 다른 과일과 비교하기 수박 다이어트 방법
수박 좋아하시나요? 특히 더운 여름 제철과일로 상쾌하게 즐길 수 있는 수박은 정말 인기 있는 과일이죠. 저도 더운 날에는 시원한 수박 한조각을 먹는 게 큰 즐거움이에요. 수박 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 ...
Read more우유의 효능과 놀라운 진실 우유 안좋은 이유가 있나요? 5분 간단 정리
우유는 정말 안 들어간 곳이 없을 정도로 많은 음식을 만들 때 이용되는데 특히 마니아들이 많은 빵, 쿠키 등, 커피 레시피에도 많이 들어가고 남녀노소 즐기는 식품입니다. 언제부터 먹게 되었으며 우유의 효능에는 ...
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